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Si lo que sueñas al estar despierto es poder descansar de corrido y sin sentir dolor de espalda o piernas al levantarte, haz estos ejercicios y el malestar quedará atrás,

Si cada día te acuestas sabiendo que al amanecer despertarás con un nuevo dolor de espalda y ya no sabes cómo combatirlo, no te preocupes.

Aqui te comparto algunos ejercicios de estiramiento que te ayudarán a combatirlo y podrás dormir teniendo un sueño reparador!!

Dormir es fundamental, no solo para descansar, sino también para asentar nuestra memoria, pensar claramente y lograr una mejor concentración. Por eso, que existan interrupciones o molestias durante el sueño, como el dolor de espalda, no sólo puede provocarnos enojo, sino también afectar a toda nuestra salud.

Aqui te comparto algunos estiramientos que se pueden realizar minutos antes de irse a la cama y que te permitirán aliviar el dolor de espalda y piernas y obtener al fin un sueño reparador.

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Recuerda realizarte chequeos médicos siempre antes de comenzar a hacer ejercicio físico o rutinas de fuerza. Asimismo, consultar con un profesional que supervise tu rutina y haga seguimiento de la misma.

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